!Zomertijd trainingen!

WIJZIGINGEN IN DE TRAININGEN:
Let op: de zomertijd is in gegaan op 27 maart.
Langer licht dus meer trainingsmogelijkheden!
Wat gaan we doen:

We hebben de nieuwe StartToRungroep en daarnaast hebben we groep 1 en 2.
We gaan kiezen voor wat andere trainingsvormen.
-De lange duurlooptraining op de zaterdag, die om 08.45 uur begon is alleen nog in de even weken (dus om de week).
-Nieuw is de DamtotDamtraining: in de oneven weken op dinsdag. Dit is een rustige duurloop voor iedereen.
We starten met 60 minuten en daar komt elke 2 weken 5 minuten bij.

Echt nieuw is de wedstrijdtraining op de zaterdag in de oneven week. Bestemd voor lopers die serieus beter willen worden en daar wat voor willen doen. Dit is een experiment en we zijn heel benieuwd hoeveel mensen hier belangstelling voor hebben. Voor deze training moet je wel minimaal een jaar loopervaring hebben. Dit i.v.m. het risico op blessures.
Je kunt per keer beslissen aan welke training je meedoet.
Vraag advies als je twijfelt!

Oneven week: Dinsdag(vanaf 29 mrt): 

StartToRun. (in ieder geval de eerste 7    weken niet voor Afterstarters)

Groep 1: Lekker VooroeverLopie: Warming up, kern met interval.                     
Groep 2: DamtotDamtraining: Rustige duurloop, startend met 60 min.,
elke 2 weken 5 minuten langer  
Voor iedereen, die al 10 km kan lopen en meer wil.                                                                   
Oneven week   Zaterdag (va 2 april) :

StartToRun
Groep 1: Lekker VooroeverLopie: W.up, loopscholing, interval
Groep 2: Wedstrijd Training (NIEUW) Voor lopers die serieus beter willen worden en daar ook wat voor willen doen!. Minimaal 1 jaar loopervaring.

Even week:        Dinsdag (va 5 april) :

StartToRun
Groep 1: Cross en Power: Extra aandacht voor kracht en “offtheroad”
Groep 2: Hele rustige duurloop van ca. 65 minuten, incl.w.up
                               
Even week           Zaterdag(va 9 april):    
StartToRun
Groep 1: Lekker VooroeverLopie: W.up, loopscholing, interval
Groep 2: Lange duurloop van 90 minuten voor ervaren lopers. Let op: Start om 08:45 uur en dus alleen in de even weken!!