Weetje

Duurloop,interval,zone 1,zone 2,dribbelen..Wat is wat?

Duurloop= in een contant tempo (rustig of snel)  over een langere tijd hardlopen.

Interval = training waarbij korte pieken van versnelling gedaan worden 

Zone 1 = in een tempo lopen waarbij je nog hele verhalen kunt vertellen 

Zone 2 = in een tempo lopen waarbij alleen nog een ‘ja’ of ‘nee’ als antwoord kan geven

Zone 3 = in een tempo lopen waarbij praten niet meer kan 

Dribbelen = korte stapjes na elkaar in een zone 1 tempo