Artikelen door Louisa Heddes

Starten met lopen 

We zijn weer begonnen met een starten met lopen cursus. We mogen hier weer oude en nieuwe gezichten zien. In 13 weken gaan we van 0 naar 35 minuten achter elkaar hardlopen…  De training wordt gegeven door : Louisa op zaterdag (start 9 uur)  Ben en Ronald (om en om) op dinsdag (start 1900 uur)  […]

Tips ‘n’ Tricks 

Bij een lange hardloopwedstrijd moet je veel eten en drinken om je prestatieniveau op peil te houden. Aan die grote hoeveelheden koolhydraten moeten je maag en darmen wel wennen. Door je maag en darmen daarin te trainen kun je buikklachten en krampen voorkomen. Bij een marathon of andere langdurige inspanning moet je koolhydraten en vocht […]

Leuke lopies

Elke donderdag Bosloop in Schoorl Vr 4 augustus Pride loop Amsterdam  Di 8 augustus Egmond strandloop Zo 13 augustus. Trainingsloop A’dam marathon Do 31 augustus kermisloop Edam

Beach volleybal

Zaterdag 5 augustus  Stel een team samen met min. 4 personen en heb een middag lol voor 5 euro per team! Voor 10 euro pp extra is er ook nog een bbq bij.. Hoe leuk is dat.  Beachvolleybalmedemblik@hotmail.com Locatie strand bij de Zoete Zee Tijd van 13 – 17

Leuke lopies 

Zondag 11 juni Gaasperplasloop A’dam Zondag 11 juni  Luna beachrun H’waard Zaterdag 17 juni obstakel run H’waard Zaterdag 24 juni Marathon Sneek

Ik geef de pen door aan

Lyzette Kappelhof  Beste lopers, Van Penney heb ik de pen mogen ontvangen, aan mij de eer wat over mezelf te vertellen. Mijn naam is Lyzette Kappelhof, ik ben 25 jaar en kom uit Medemblik. Ik woon nu in Opperdoes samen met mijn vriend Gerjan. Ik heb de opleiding International Hospitality Management gedaan, ook wel bekend […]

Tips ‘n’ Tricks 

Hardlopen in de ochtend Het is flink zonnig. Dit zorgt elke ochtend voor een prachtige zonsopkomst. Loop jij wel eens in de ochtend en geniet je dan ook zo van dit schitterende fenomeen?   Voor niet iedereen is het vanzelfsprekend om ’s morgens hard te lopen. Het is nogal een uitdaging om meteen na het opstaan […]