Voorpagina

Loopgroep Medemblik doet mee aan Wijkenloop Hoorn

Wijkenloop hoorn
Met 14 personen hebben we meegedaan aan de Wijkenloop in Hoorn.
Bijna alle deelnemers zijn dit jaar in maart begonnen met StartToRun en liepen vandaag 5 km. En iedereen liep het zonder mankeren uit!

Helaas zat het weer niet erg mee, het regende de meeste tijd, maar dat mocht de pret niet drukken. Er waren behoorlijk veel deelnemers en al onze lopers hebben er van genoten. Op naar de volgende uitdaging, deze pakken ze ons niet meer af!

foto’s

Trainingschema groep vh StartToRun

Training schema vervolg StartToRun
schema in PDF
Voor de komende maanden is dit het trainingsschema als vervolg op de StarToRun. Uiteraard zijn alle leden welkom om zich bij deze groep aan te sluiten als dit ze schema beter bij hun conditie past.

Er zijn 2 ‘test’ momenten, namelijk:

– op 4 juni is ingepland dat we meedoen aan de Wijkenloop in Hoorn (5 km)
– op 31 augustus is ingepland dat we onze eigen Vooroeverloop voor leden lopen (8 km)

Meer informatie over de Wijkenloop vind je hier.
Stuur even een mailtje naar ron@i-meel.net om je aan te melden.
Geef ook even aan of je wilt rijden, dan rijden we zoveel mogelijk met elkaar mee.
De kosten bedragen 2,50. We vertrekken om 18:30 u vanaf Bestevaer.

De Vooroeverloop volgt deze route als de loop die we organiseren op 10 augustus.
Op 31 augustus organiseren we deze loop speciaal voor onze leden, omdat die op 10 augustus meewerken aan de organisatie.
Er rijdt dan een bus mee zodat je op verschillende punten in- en uit kunt stappen.
Voor deze groep gaan we uit van 8 km. Het leukste is het, om op het 13 km punt in te stappen en dan tot de finish te lopen.

Let op de aangepaste trainingen rond deze twee evenementen!

Activiteiten

Activiteiten
De Vooroeverloop Enkhuizen-Medemblik
Er zijn inmiddels 100 lopers ingeschreven voor de Vooroeverloop.
De sponsoring is helemaal rond, we hebben 5 hoofdsponsors, 6 sponsors en 29 parcourssponsors!

Er is een estafette toegevoegd zodat de Vooroeverloop nu ook toegankelijk is voor minder getrainde lopers (3×7 km).

Bij Enza Zaden gaan Siem en Ron 2 loopclinics geven om personeelsleden van de Enza voor te bereiden op de Vooroeverloop.

Zie ook de website.

Trainingen

Training
Vanaf 1 mei organiseren we de volgende trainingen:

dinsdag avond om 19:00 u
Groep 1: afwisselen een duurloop en een interval training van ongeveer een uur met een geleidelijke uitbreiding van de tijdsduur
Groep 2: een duurloop van circa 24 minuten geleidelijk uitbreidend tot 45 minuten op 1 september

donderdag avond om 19:00 u
niet altijd met begeleiding
Groep 2: een duurloop van circa 20 minuten geleidelijk uitbreidend tot 40 minuten op 1 september

zaterdag ochtend
8:30 u – Groep 1: Interval training van circa 45 minuten geleidelijk uitbreidend naar 75 minuten op 1 september
9:00 u – Groep 2: Interval training van circa 75 minuten

Naast Siem, Ben en Ron zal Louisa ook trainingen gaan verzorgen.

Ledenstand

Ledenlijst
Na de StartToRun zijn er 17 personen lid geworden van onze loopgroep, waardoor we inmiddels op 59 leden zitten! Dit zijn:

Jan Peter Abbekerk – Medemblik
Patricia Bakker – Medemblik
Carin Beerepoot – Wervershoof
Antina Hagenmeijer – Medemblik
Helma Hartog – Medemblik
Pim Hol – Medemblik
Maaike Jong – Wervershoof
Annika Kerckhaert – Medemblik
Edward Kerckhaert – Medemblik
William Kuipers – Medemblik
Chantal Nijholt – Medemblik
Dick Schuitemaker
Rene Schwarte – Medemblik
Mireille van Houten – Wervershoof
Ellen Verduin – Medemblik
Heleen Verkerk – Midwoud
Sabine Versteeg – Medemblik

Allemaal van harte welkom bij onze club.
We wensen jullie een gezellige en sportieve tijd toe!

Foto’s van de bevrijdingsvuurestafette Wageningen-Medemblik 2014

Bevrijdingsvuurestafette Wageningen  Medemblik
We kunnen terugkijken op een zeer geslaagde tocht van Wageningen naar Medemblik met het bevrijdingsvuur. De weergoden waren ons prima gezind, als was het gedurende de nacht best koud. Vooral voor de voorfietsers die om beurten een uurtje voor de groep uit fietsten om de route te wijzen en op te letten bij de kruispunten.

Op de foto’s is goed te zien dat de stemming opperbest was. We kunnen wel stellen dat we dit als groep echt samen gedaan hebben. Bij ieder wisselpunt, en dat waren er dik 70!, stond iedereen langs de weg om de lopers aan te moedigen.

Je kunt de foto’s hier vinden, veel plezier ermee en stuur ze gerust door. Via het knopje rechtsboven in het scherm kun je ze delen via FaceBook, Twitter etc.

Bevrijdingsvuurestafette Wageningen-Medemblik

5mei
Evenals voorgaande jaren gaan we met een deel van de loopgroep (16 personen) het bevrijdingsvuur ophalen in Wageningen. We wonen eerst met zijn allen de dodenherdenking bij waarna we afreizen naar Wageningen. Vanaf middernacht wordt daar het vuur uitgedeeld.

Vervolgens brengen we het vuur in estafette lopend naar Medemblik. Om 16:00 u komen we aan bij het monument op de Breedstraat / Nieuwstraat waar wethouder Dirk Kuipers het vuur van ons in ontvangst neemt.

Iedereen is welkom om het laatste stuk vanaf het zeilwedstrijdcentrum aan de Vooroever met ons mee te lopen of te fietsen. We vertrekken daar om kwart voor vier!

Loopgroep Medemblik verzorgt een deel van de Koningsspelen

Koningsspelen 2014 Medemblik
Vandaag werkte Loopgroep Medemblik mee aan de ‘Sportdag Nieuwe Stijl’ van de lagere scholen in Medemblik. Van de 4 lagere scholen (Maria Bernadette, Koggeschip, Meridiaan en Jozefschool) kwamen er in totaal zo’n 90 kinderen verdeeld over 4 groepen naar de Vooroever om kennis te maken met hardlopen.

Elke groep werd 5 kwartier actief bezig gehouden. Het programma bestond uit: inlopen en warming up. Vervolgens gingen ze hamburgers bakken. De ingrediënten lagen daarbij wat ver uit elkaar en die moesten één voor één, en ook nog eens op de juiste volgorde, opgehaald worden.

Daarna werd er een quiz gespeeld. Na elk goed antwoord moest er met de hele groep eerst weer een eind hardgelopen werden. Wie dan nog niet moe was, kon mee doen aan een estafette.

Als laatste oefening volgde de cooling down. Inmiddels waren ze dan een stuk stiller geworden.

De kinderen maakten op deze manier kennis met twee verschillende sporten. Wellicht levert het ons in de toekomst weer nieuwe leden op! Er zijn foto’s van gemaakt die je hier kunt vinden.

De StartToRun bij Loopgroep Medemblik is met een perfect resultaat afgerond.

StartToRunVJ2014
Vandaag (17 april 2014) hebben de deelnemers aan de StartToRun hun ultieme test gehad: een parcours hardlopend afleggen van 3 km!

Van de 24 deelnemers waren er 17 aanwezig die de test glansrijk hebben doorstaan. Van de overige deelnemers waren er 4 verhinderd en 3 zijn er voortijdig mee gestopt. We zijn bijzonder blij met dit resultaat en trots op onze kandidaten.

Van de 24 hebben er al 15 aangegeven lid te worden van de Loopgroep en dat zullen er nog wel een paar meer worden.

Ineke Buijsman heeft foto’s gemaakt die je hier kunt bewonderen.

Stoomtramloop Medemblik – Hoorn

Logo stoomtramloop inclusief datum 300x144
De Stoomtramloop is dit jaar op 22 juni. Je kunt kiezen tussen 5, 10 en 21 km. Een leuke loop in je eigen omgeving!