Artikelen door Louisa Heddes

Lifeline… Hard nodig

Kom samen met ons in actie tijdens 3fm serious request: Lifeline 3fm Serious Request: Lifeline komt op 21 december naar Gemeente Medemblik! De gemeente en de gemeenteraad hebben de handen ineengeslagen en komen samen in actie voor het Rode Kruis. Vrijdag 21 december organiseren zij van 08:00-20:00 een reanimatiecursusmarathon. Belangrijk want slechts 25% van de […]

Tips ’n Tricks

Wordt het een zanderig bospad, of een strook zwart asfalt langs een kanaal? Je hebt het als hardloper niet altijd voor het kiezen: de ondergrond waarop je je trainingskilometers neerlegt. Stadsbewoners zijn al snel veroordeeld tot verharde wegen, buiten bebouwde kommen is het aanbod van zandpaden, karrensporen en single-tracks door een natuurgebied groter. Maakt het […]

Hardloperij terugblik

Op zondag 16 september heb ik namens de Loopgroep de 6de Hardloperij mogen organiseren tijdens de “Rondom Parade”. Deze ludieke wedstrijd is een afvalrace waarbij de snelste jongens en meisjes van groep 8 een parcours moeten afleggen. Hierbij wordt er door de lopers een sulky voortgetrokken met een paard erop als pikeur. Dit met een […]

Tips ‘n’, Tricks

De meeste hardlopers doen, naast het wegwerken van de nodige hardloopkilometers, oefeningen ter verbetering van de techniek, snelheid, lenigheid en kracht. Vaak wordt voor dat laatste een verscheidenheid aan oefeningen voor de core ingezet. Inmiddels is ‘trainen van de core’ een containerbegrip geworden, en lijken oefeningen als de bekkenbrug of de plank het wondermiddel tegen […]

Nadine ok run

OVER HET EVENEMENT Type: Recreatief Datum: zondag 14 oktober 2018 Locatie: Scharwoude Meer informatie:http://www.nadinefoundation.nl/nadine-ok-run/ De 10e en allerlaatste editie van de Nadine OK Run op zondag 14 oktober beloofd een ware happening te worden. Met voor de 2e keer deelname van onze premier! LET OP! Alle starts zijn bij het pannenkoekenrestaurant Ootje Konkel, IJselmeerdijk 16 […]

Doorsteek run N307

N307 Doorsteek run Ter gelegenheid van de opening van ‘De Doorsteek’ van het project N23 Westfrisiaweg (N307 na opening) tussen Zwaagdijk en Grootebroek organiseert de Streker Atletiek Vereniging (SAV) op zaterdag 10 november samen met Loopgroep Medemblik de N307 De Doorsteek Run. ‘Once in a lifetime opportunity’ Na de opening van het nieuwe stuk weg […]

Let op! Train groepen

Dames, heren hardlopers bij Loopgroep Medemblik Met ingang van 8 september willen we u graag de volgende trainingen aanbieden: StartMetLopen Elk jaar in maart en september starten we met een beginnersgroep. Deze groep is zowel voor de echte beginners als voor lopers die al enige ervaring hebben, maar er een tijdje uit geweest zijn. Na […]

Leuke lopies

Zon 7 okt Unicef run Bovenkarspel Zon 7 okt Agriport 1/2 marathon Zon 14 okt Nadine ok run Din 23 okt Alijfrun veldloop Abbekerk Zat 24 okt Zombie obstaclerun H’waard

Tips ’n Tricks

Slapen, een uitstekende training! De ene loper maakt zo’n tien tot vijftien trainingsuren per week, terwijl de ander genoegen neemt met enkele wekelijkse loopuurtjes. Maar zeker voor een prestatieloper is een goede nachtrust haast net zo belangrijk als de momenten dat de schoenen aangetrokken worden. In dit artikel legt trainer en Hardlopen.nl-expert Rob Veer uit […]