As zaterdag is het zover…

Inschrijven kan nog! Ter plekke aanmelden mag ook!

Ben jij of ken jij iemand die zou willen leren hardlopen? As zaterdag 9 maart starten we weer een beginnerscursus.

In 13 weken met 2 trainingen per week stomen we je klaar en kan je minstens 35 minuten achter elkaar hardlopen.

We starten zaterdag 9 maart om 9 uur bij het Stoommachine museum, Oosterdijk 3 Medemblik. Geen tijd op zaterdag? Sluit dan aan op dinsdag avond 19:00 uur. Vertrek vanaf het stoommachine museum.

Graag zien we je verschijnen!

Nb. Ook als je al wel kunt hardlopen maar bijvoorbeeld herstellende ben van een blessure kan je meedoen.

Starten met hardlopen

Ken of ben jij iemand die ook wil leren hardlopen?

Dan is nu dé tijd om in te schrijven!

We starten zaterdag ochtend 9 maart om 9 uur bij het Stoommachine museum gelegen aan de Oosterdijk in Medemblik.

Tot dan!

Leuke lopies

Zondag 03-02 Twiskemolenloop Landsmeer

Zondag 03-02 Robbenoordbosloop

Zondag 17-02 Groet uit Schoorlrun

Zaterdag 23-02 Road2R’dam training Landsmeer

Zondag 24-02 Oerpolderloop It Heidenskip (Fr)

Ook een leuke loop gezien voor de maand maart, geef dit dan door aan de redactie. Dan zetten we die erbij.

Conditietest

Op zaterdag 7 april is de conditietest geweest en hierbij zijn dr tijden vastgelegd….

Klik op onderstaande link om je eigen tijd op te zoeken

http://ervade.jalbum.net/Conditietest%20april%202018%20Loopgroep%20Medemblik/

Starten met lopen

Zaterdag 10 maart is het weer zover. Dan begint er weer een nieuwe starten met lopen!

Ken jij of ben jij iemand die wil leren hardlopen? Geef je dan op voor de ‘starten met lopen’ cursus. Leer in 13 weken 30 minuten hardlopen.

Leuke lopies

Zo 4 februari, robbenoordbos loop

Zo 11 februari, groet uit Schoorl

Zo 18 winterserie 3 Amsterdam

Nieuwtje

Er kan vanaf 1 januari extra gelopen worden op de DONDERDAG avond.

Belangrijk om te weten:

– elke donderdagavond om 19:00 u

– starten op het parkeerterrein bij het regatta center (Bestevaer) 

– het is geen officiële training, gezamenlijk wordt bepaald welke afstand / tijdsduur etc.

Dus als je zin, tijd en gelegenheid hebt dan ben je van harte welkom. 

Starten met lopen 

We zijn weer begonnen met een starten met lopen cursus. We mogen hier weer oude en nieuwe gezichten zien.

In 13 weken gaan we van 0 naar 35 minuten achter elkaar hardlopen… 

De training wordt gegeven door :

Louisa op zaterdag (start 9 uur) 

Ben en Ronald (om en om) op dinsdag (start 1900 uur) 

Veel succes allemaal maar bovenal veel plezier! 

Trainingen in de vakantie

De zomervakantie is in volle gang zo ook voor de trainers. 

Het rooster is daarom aangepast. 

Groepen zijn samengevoegd maar er wordt tijdens de training rekening gehouden met elk niveau! 

Rooster 18 juli tot 2 september
2 soorten training per keer

Op zaterdag is er LVL = kan van alles zijn.. Kracht, interval, cross etcetera. 

Op zaterdag is er ook een Duurloop. 

In de even  week op zaterdag  een lange DL vanaf 8:45 uur (heet Damloop) 

Op dinsdag is er LVL of duurloop (60 min) 

Foto’s van De Hardloperij 2016

Hardloperij
De foto’s van De Hardloperij staan online.

Ze zijn gemaakt door:
– Patricia Bakker
– Ineke Buijsman, en
– Mike Bailey

Je kunt ze vrij gebruiken en verspreiden, maar wel graag de bron vermelden!