Berichten

Starten met hardlopen

Ken of ben jij iemand die ook wil leren hardlopen?

Dan is nu dé tijd om in te schrijven!

We starten zaterdag ochtend 9 maart om 9 uur bij het Stoommachine museum gelegen aan de Oosterdijk in Medemblik.

Tot dan!

Nieuwtje

Er kan vanaf 1 januari extra gelopen worden op de DONDERDAG avond.

Belangrijk om te weten:

– elke donderdagavond om 19:00 u

– starten op het parkeerterrein bij het regatta center (Bestevaer) 

– het is geen officiële training, gezamenlijk wordt bepaald welke afstand / tijdsduur etc.

Dus als je zin, tijd en gelegenheid hebt dan ben je van harte welkom. 

what ‘ s New?

image

nieuw soort training:

deze training is alleen voor gevorderden die over enige spierkracht bezitten,  coördinatie van de spieren hebben en flexibel zijn.
Omdat het wat lastig uit te leggen is wat de training inhoudt hebben we hier onder wat foto’s toegevoegd zodat u enig idee krijgt wat er tijdens deze trainingen zoal gebeurt.

image

the warming up!

image

koppelduikelrek voor tenminste 1 van de 3 oefeningen van de kern programma’s

image

Kern programma : goed voor de beenspier opbouw,  enkel training en explosieve afzetting

image

kern programma 2: kracht training voor armen en benen.

image

Coolingdown!