social media

Leuke lopies

Van 1-12 tot 1-01

Zo 3 december. Robbenoordbosloop

Zo 10 december. Snertloop t Veld

Di 26 december. Kerstcross Opmeer

Zo 31 december. De mijl van de Weere

Tips ‘n’ Tricks 

Motivatie tips?

Iedereen heeft er in meer of mindere mate last van: Even geen zin om te trainen. Hier een aantal tips om nooit meer een excuus te hebben om een training over te slaan:

1.       Door weer en wind trainen geeft je pas echt een gevoel dat je een prestatie hebt geleverd: jij bent een bikkel en overwint de elementen.

2.      Je voelt je altijd lekkerder na, dan voor de training

3.      Pittige trainingen zijn goed voor je figuur en gezondheid

4.      De concurrentie zit niet stil

5.      De sportschool is duurder (en drukker)

6.      Doorbreek de sleur: Pak eens een ander rondje dan het standaard parcours (Een andere ondergrond is ook wel eens lekker en je traint andere spiergroepen)

7.  Kies een voor jouw leuk hardloopevenement in, dat 1 a 2 maanden later plaats vind. Spreek met vrienden af,  en zet je voornemen (met doelstelling) op social media. Niet motiveert meer dan naar een doel toe te werken

8.     Je krijgt er weer extra energie en een fris hoofd van

9.      In de zon krijg je ook nog een lekker kleurtje

10.  Een pittige training houdt je slankt of laat je die extra kilo’s kwijtraken

 

Leuke lopies 

Zondag 5 november egboetsloop hauwert

Zondag 5 november Bereloop Terschelling

Zondag 12 november molenloop Edam

Zondag 12 november dijkgatboscross 

Tips ’n Tricks

Kleding 

Nu het weer wat kouder wordt is het soms lastig om te bedenken je aan zou moeten trekken.

Simpel is de stelregel :

Neem de buitentemperatuur en tel daar 10 graden bij op wat je dan aan zou doen met hardlopen is voldoende om aan te trekken.

Stel het is 10 graden buiten. Tel daar 10 bij op, dan kom je op 20 graden. Normaal heb je dan bijvoorbeeld een korte broek met tshirt aan. Dat zou je nu ook aan kunnen doen.

Starten met lopen 

We zijn weer begonnen met een starten met lopen cursus. We mogen hier weer oude en nieuwe gezichten zien.

In 13 weken gaan we van 0 naar 35 minuten achter elkaar hardlopen… 

De training wordt gegeven door :

Louisa op zaterdag (start 9 uur) 

Ben en Ronald (om en om) op dinsdag (start 1900 uur) 

Veel succes allemaal maar bovenal veel plezier! 

Voorrondes Hardloperij Medemblik

Voorrondes hardloperij scholen medemblik
Hardloperij – Rondom Weekend
De voorbereidingen voor de Hardloperij, inmiddels traditie op de zondag in het Draverijweekend, zijn ook in gang gezet. Het is alweer de 4e keer dat we dit onderdeel op de zondag organiseren met de Loopgroep.

Selectie van de teams
We troffen het bijzonder met het weer, het was een mooie nazomerdag.
De 4 Medemblikker basisscholen waren uitgenodigd en kwamen allemaal vol enthousiasme naar Skeelerbaan Radboud in Medemblik. Sommigen eerst wat onwennig, is het niet zwaar zo’n ‘karretje’ met een paard erop, kan ik het wel….nou dat bleek over het algemeen heel erg goed te gaan.
Nadat de officiele rondes waren gelopen en de teams voor zondag 17 september waren beslist werd er gewoon nog even wat geoefend door de kinderen, ze vonden het heel erg leuk. Meester Michel van de Meridiaan werd zelfs uitgedaagd door de kinderen. En dat werd een hele spannende race die hij maar net wist te winnen.

Wielervrienden
Ook de Wielervrienden verzorgden een onderdeel op de skeelerbaan; snelheid en behendigheid op de fiets werden getest en er was ook een leuke quiz waar de scholen aan mee konden doen.
Alle kinderen die zondag 17 september meedoen met de Hardloperij of het wielren-onderdeel verdienen een kaartje voor een film in het Bontheater op vrijdag 22 september .., dat is toch een heel leuke verrassing !

Alles met elkaar was het een hele leuke dag. We danken de scholen, Het Koggeschip, De Jozefschool, Maria-Bernadette School en de Meridiaan voor hun enthousiaste deelname.
We zien de geselecteerde teams in ieder geval op de 17e en hopelijk ook heel veel toeschouwers om ze aan te moedigen.
Het Koggeschip zal de vorig jaar veroverde wisselbeker verdedigen en willen die heel graag weer winnen maar de andere scholen zullen daar ook heel erg hun best voor doen.
Heel veel succes allemaal en vooral veel plezier !

FotoAlbum

Start Met Lopen bij Loopgroep Medemblik vanaf 9 september!

Startmetlopen 600
Aanstaande zaterdag gaan we weer met een ‘beginnersgroep’ starten!
In 13 weken geven we je conditie een boost, van 0 naar 5 km!

Voor leden van de Loopgroep is dit helemaal gratis, anders betaal je € 49,- inclusief het Loopgroep shirt.

Dus nodig je familie en vrienden uit om samen aan je conditie te werken.
Dat is niet alleen hartstikke goed voor je conditie, het is nog super leuk ook!

Meld je aan op ons emailadres: inschrijven@startmetlopen.nl

Trainingen in de vakantie

De zomervakantie is in volle gang zo ook voor de trainers. 

Het rooster is daarom aangepast. 

Groepen zijn samengevoegd maar er wordt tijdens de training rekening gehouden met elk niveau! 

Rooster 18 juli tot 2 september
2 soorten training per keer

Op zaterdag is er LVL = kan van alles zijn.. Kracht, interval, cross etcetera. 

Op zaterdag is er ook een Duurloop. 

In de even  week op zaterdag  een lange DL vanaf 8:45 uur (heet Damloop) 

Op dinsdag is er LVL of duurloop (60 min) 

Leuke lopies

Elke donderdag Bosloop in Schoorl

Vr 4 augustus Pride loop Amsterdam 

Di 8 augustus Egmond strandloop

Zo 13 augustus. Trainingsloop A’dam marathon

Do 31 augustus kermisloop Edam

Beach volleybal

Zaterdag 5 augustus 

Stel een team samen met min. 4 personen en heb een middag lol voor 5 euro per team! Voor 10 euro pp extra is er ook nog een bbq bij.. Hoe leuk is dat. 

Beachvolleybalmedemblik@hotmail.com

Locatie strand bij de Zoete Zee

Tijd van 13 – 17